Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Ichiasnerv – wenn dir diese Begriffe geläufig sind, hast auch du schon unter Beschwerden oder Schmerzen der Wirbelsäule gelitten. Rückenschmerzen sind in der heutigen Zeit eher die Regel als die Ausnahme, doch mit Bewegung und den richtigen Übungen kannst du deine Muskulatur gezielt stärken und dauerhaft schmerzfrei werden.
Bandscheibenvorfall
Der Bandscheibenvorfall (lat. Discusprolaps) ist in den meisten Fällen eine Abnutzungserscheinung und tritt besonders bei älteren Menschen auf oder solchen, welche im Alltag wenig Bewegung erleben. Mit der Zeit werden die Bandscheiben, welche zwischen den Wirbelkörpern liegen, spröde und trocknen aus. Die Bandscheiben wirken in unserem Körper wie die Stoßdämpfer beim Auto: Sie nehmen Belastungen auf und sorgen dafür, dass die Stoßkräfte, welche auf unsere Wirbelsäule einwirken, abgefangen werden.
Sind die Bandscheiben zu stark abgenutzt oder die externe Kraft zu groß, kann es passieren, dass der Faserring, welcher die Bandscheibe stabilisiert, aufbricht und somit der Gallertkern entweichen kann. Der Kern drückt nun auf die Nervenbahnen, welche an der Wirbelsäule entlang verlaufen, und es kommt zu einem Schmerzempfinden, welches je nach Härtegrad bis in die Arme und Füße ausstrahlen kann.
Der WasTutWeh.de-Wirbelsäulen-Ratgeber
Möchtest Du aktiv und langfristig deinen Rücken stärken und somit deine Bandscheiben entlasten? Dann ist unser Ratgeber genau das Richtige für Dich! Und das Beste dabei: Du kannst sofort loslegen, denn alle Übungen und Programme sind sowohl zuhause als auch im Büro umsetzbar. Also packe deine Rückenschmerzen an der Wurzel und werde lebenslang schmerzfrei!